日々の生活に体操を取り入れて元気に
フレイル予防体操

年齢とともに心や体の働きが弱くなっていく状態を「フレイル」といいます。
そのままにしておくと要介護につながることもありますが、適切な運動を続けることで予防ができます。

この教室では、椅子に座ったままできる体操や、タオルを使ったやさしい運動を中心に、無理なく続けられる“元気づくり”をサポートします。

体力に自信のない方や、普段あまり運動をしていない方でも安心して参加できます。

🧘‍♂️ 教室の内容

・椅子に座って行う安全な体操
・タオルを使ったやさしい筋力トレーニング
・フレイル予防に役立つ日常の動きのポイント紹介
・いつまでも元気に動ける体づくりをサポート

体を動かす習慣は、健康寿命をのばす第一歩。
一緒に楽しく体を動かして、いきいきとした毎日をめざしましょう。

▶ 「健康プラス体操教室」チラシ

志津支店

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